Uganuća i lomovi česti su u kućanstvu, osobito kod djece i starijih osoba. Uganuće nastaje istezanjem ili pucanjem ligamenata oko zgloba, dok je lom prekid kontinuiteta kosti. U oba slučaja pravovremena prva pomoć smanjuje bol i sprječava daljnju štetu.

Kod uganuća potrebno je primijeniti RICE metodu: odmor (Rest), led (Ice), kompresija (Compression) i elevacija (Elevation). Led treba staviti što prije na ozlijeđeni dio, ali ne direktno na kožu. Kompresivni zavoj pomaže smanjiti otok, a podizanje ozlijeđenog uda smanjuje protok krvi i oteklinu.

Kod sumnje na lom treba imobilizirati ozlijeđeni dio tijela pomoću udlage ili čvrstih predmeta, bez pokušaja vraćanja kosti u položaj. Ozlijeđena osoba treba što prije biti prevezena liječniku.

Osim imobilizacije, važno je pratiti cirkulaciju i osjetljivost ispod ozljede. Ako su prisutni jaki bolovi, deformacije ili nemogućnost pomicanja dijela tijela, hitno se treba potražiti stručna medicinska pomoć.